Hokaido buča je zelo okusna, poleg tega pa jo lahko uporabimo na tisoč in en način. Iz nje lahko pripravimo peciva, juhe, namaze, priloge in še in še bi lahko našteval. Tokrat sem se odločil za pripravo namaza, ki se odlično poda h krekerjem in sveži zelenjavi, z njim pa lahko namažete tudi […]
NAMAZ IZ HOKAIDO BUČE Read More »
Okusne in hitro pripravljene kroglice iz chia semen so zdrav in hranilno bogat prigrizek. Primerne so tudi za presnojedce. POTREBUJEMO: cvetove surovega brokolija (150 g)1 korenček (150 g)4 čajne žličke chia semen1 dl vode60 g mandljev100 g suhih sliv ali dateljnovsezam PRIPRAVA: 4 žličke chia semen namočimo v približno 1 dl vode. Brokoli, korenje, mandlje
Okusni in hitro pripravljeni tunini krekerji so zelo dobra alternativa precej nezdravim slanim prigrizkom, ki jih lahko kupimo v trgovinah. POTREBUJEMO: 1 pločevinko tune v lastnem soku 2 žlici olivnega ali kokosovega olja 2 stroka česna peteršilj kajenski poper baziliko himalajsko sol 6 žlic ovsenih kosmičev sezam PRIPRAVA: V mešalniku zmešamo tuno, olje, česen in
FIT TUNINI KREKERJI Read More »
Koristi uživanja oreščkov so številne. Vsebujejo minerale, zdrave maščobe, rastlinske sterole, antioksidante, vlaknine. S petimi obsežnimi epidemiološkimi študijami in 11 kliničnimi študijami so dokazali, da pogosto uživanje oreškov znižuje riziko nastanka koronarnih obolenj srca.(1) Priporočljivo je vsaj 3-krat tedensko uživanje 1do 2 pesti oreškov. Uživate jih lahko kot zdrav prigrizek, zmešane z beljakovinskimi pripravki, zmešane
Z REDNIM UŽIVANJEM OREŠČKOV ZNIŽAJTE RIZIK NASTANKA BOLEZNI SRCA Read More »
Sončnična semena so vir hranljivih snovi, ki delujejo v korist in zdravju telesa. Ena izmed teh snovi so fitosteroli, ki služijo kot naravna zaščita rastline. V politehničnem inštitutu, Virginija so 27 različnim oreščkom in semenom testirali vsebnost beta-sitosterolov, ki spadajo v skupino fitosterolov. Sončnična semena so se na lestvico uvrstila kot druga najbogatejša. Fitosteroli so
SONČNIČNA SEMENA SO LAHKO ZDRAV PRIGRIZEK Read More »
