Okusne in hitro pripravljene kroglice iz chia semen so zdrav in hranilno bogat prigrizek. Primerne so tudi za presnojedce. POTREBUJEMO: cvetove surovega brokolija (150 g)1 korenček (150 g)4 čajne žličke chia semen1 dl vode60 g mandljev100 g suhih sliv ali dateljnovsezam PRIPRAVA: 4 žličke chia semen namočimo v približno 1 dl vode. Brokoli, korenje, mandlje […]
Tokrat sem vam pripravil preprosto in zdravo sladico brez pečenja. Okusno in hrustljavo testo ter svež in sočen skutno-borovničev nadev še dodatno popestri čokoladno preliv. Okusi v sladici se lepo dopolnjujejo in ustvarjajo sladko mojstrovino, ki se ji ni mogoče upreti. POTREBUJEMO: Testo:1 skodelico suhih dateljnov½ skodelice mandljev2 žlički chia semenvodo Nadev:250 g domače kozje
BOROVNIČEV GOZDIČEK Preberi več
POTREBUJEMO: 300 g konopljine moke300 g ržene moke20 g kvasa (1/2 kocke)1 poravnano žlico himalajske soli 1 žličko sladkorja mlačno vodo PRIPRAVA: Kvas, žličko sladkorja, eno žlico moke in malo vode dobro zmešamo in pustimo na toplem, da dvakratno vzhaja. Moki dobro premešamo med sabo in dodamo sol. Nato dodamo še vzhajan kvas in vse
KONOPLJINE BOMBICE Preberi več
Kozice s česnom so hitro pripravljena in okusna jed, ki se odlično poda k zelenjavi ali kateri drugi prilogi. V današnjem receptu smo uporabili dušeno mešano zelenjavo, ki je ostala od prejšnjega obroka. To je le ena od idej, kako lahko porabite hrano, ki je pri katerem od preteklih obrokov niste uspeli pojesti. POTREBUJEMO: 300–400
KOZICE S ČESNOM IN ZELENJAVO Preberi več
POTREBUJEMO: 1 skodelico kuhane čičerike (pribl. 120 g)2 jajci1 merico beljakovin iz rjavega riža2 žlici mletega sezama1 žlico mletih lanenih semenhimalajsko solposušene koprivečebulo v prahukokosovo olje PRIPRAVA: V mešalniku zmeljemo kuhano čičeriko, jo stresemo v posodo in dodamo še vse ostale sestavine. Vse skupaj dobro premešamo, da dobimo zmes, iz katere potem oblikujemo polpete. Polpete
POLPETI IZ ČIČERIKE Preberi več
POTREBUJEMO: 2–3 cela jajca + 2–3 beljakeskodelico stročjega fižolakurkumohimalajsko solpeteršiljoriganopoper PRIPRAVA: Stročji fižol skuhamo v vodi. Jajca in beljake stresemo v ponev. Med mešanjem jajcem dodajamo začimbe, ko pa so pečena, jih položimo na stročji fižol in postrežemo. Dober tek!
UMEŠANA JAJCA S KURKUMO Preberi več
Okusni in hitro pripravljeni tunini krekerji so zelo dobra alternativa precej nezdravim slanim prigrizkom, ki jih lahko kupimo v trgovinah. POTREBUJEMO: 1 pločevinko tune v lastnem soku 2 žlici olivnega ali kokosovega olja 2 stroka česna peteršilj kajenski poper baziliko himalajsko sol 6 žlic ovsenih kosmičev sezam PRIPRAVA: V mešalniku zmešamo tuno, olje, česen in
FIT TUNINI KREKERJI Preberi več
Tako pripravljena brokoli in cvetačo si lahko privoščimo kot samostojno jed, lahko pa z njima čudovito dopolnimo katero od mesnih jedi. POTREBUJEMO: ½ glave brokolija1 manjšo glavo cvetače1 lonček grškega jogurta (Total)2 celi jajci + 1– 2 beljaka1 merico beljakovin iz kazeina – brez okusamuškatni oreščekhimalajsko solpoper PRIPRAVA: Brokoli in cvetačo narežemo na manjše koščke
BROKOLI IN CVETAČA IZ PEČICE Preberi več
Pri prehrani ni omejitev in ravno zato je kuhanje tak užitek. Le ščep domišljije in nekaj kuharskih spretnosti in hitro si lahko pričaramo na prvi pogled nekoliko neobičajne, a izjemno okusne jedi. Taka je tudi današnja nadvse okusna, povrhu pa še zelo hranljiva omleta. POTREBUJEMO: 2 celi jajci + 1–2 beljaka1 merico beljakovin iz kazeina
OMLETA IZ KISLE REPE IN ČIČERIKE Preberi več
Tokrat vam bom postregel s sila preprostim in nadvse okusnim receptom za pripravo zelenjave. V teh vročih dneh si tako lahko že zjutraj pripravite večjo količino zelenjave, ki jo potem uživate čez ves dan, bodisi kot prilogo, lahko pa tudi kot samostojno jed. POTREBUJEMO: 1 jajčevec1 zeleno bučo1 zeleno papriko1 por1 paradižnik8–10 belušev½ pesti nežveplanih
POLETNI ZELENJAVNI MIX Preberi več
