Za zdrav popoldanski prigrizek je si lahko pripravite okusno domačo tunino pašteto s polnozrnatimi krekerji. SESTAVINE: 1 pločevinka tune v lastnem soku (150g)1,5 žlice olivnega olja (15g)1 strok česnalimonin sokpeteršiljpoperHimalajska sol paradižnikpolnozrnati krekerji (Wasa- obogateni z vlakninami)limona PRIPRAVA: V mikser stresemo tuno in vse začimbe ter olje in dobro zmiksamo, da dobimo tunino pašteto. Nato […]
Za zdravo nedeljsko kosilo ali pa kar tako, si lahko omislite kanelone na zdrav način. SESTAVINE: FILA:240g mletega puranjega mesa1 celo jajceHimalajska sol, poper, čebula, česen, peteršilj PALAČINKE:80g ajdove moke moke1 celo jajcevodaščepec sode bikarbone PRELIV:150g špinače (zamrznjene)1 celo jajceHimalajska sol PRIPRAVA: Mleto meso, jajce in začimbe dobro premešamo. Ko spečemo palačinke jih namažemo z
AJDOVI KANELONI S PURANJIM NADEVOM Preberi več
Vsi poznamo filane paprike, vendar pa so te malo drugačne a zato prav tako zelo okusne. SESTAVINE: 3 paprike (cca 400g)200g olupljenega krompirja200g tune v lastnem soku1 celo jajce50g naribanega korenja70g graha iz pločevinkeHimalajska sol, poper, PRIPRAVA: Na koščke narezan krompir damo kuhati. Med tem pripravimo paprike tako, da jih prerežemo čez polovico in odstranimo
PEČENE TUNINE PAPRIKE Preberi več
Na hitro pripravljen obrok za dober začetek dneva z dodatkom polnozrnatega kruha ali kot samostojni popoldanski obrok. SESTAVINE: 200g špinače – pasirane brez dodatkov250g beljakov30g rumenjakov2 lističa light sirčkaČesen v prahuSolPoperParadižnik PRIPRAVA: Pasirano zamrznjeno špinačo odtajamo. Nato jo v ponvi zavremo in dodamo začimbe. Ko dobro prevre in tekočina izhlapi dodamo jajca in vse premešamo
Da ne bomo vedno pekli samo sladke muffine je tukaj recept za nekoliko drugačne a vseeno zelo okusne puranje muffine. So zelo enostavni za pripravo in primerni kot prigrizek ali za na pot. Zraven se prileže sveže pripravljena solata. SESTAVINE: 300g mletih puranjih prsi100g skute z 0,5% m.m.100g polnozrnate pšenične moke200g beljaka (5 jajc)30g rumenjaka
Bejakovinska modna italijanska sladica narejena na zdrav način za sladke trenutke. SESTAVINE: 100g skute z 0,5% m.m.2dcl mleka z 0,5% m.m.60g sirotkinih beljakovin z okusom višnje200g jogurta LCA z 0,1% m.m.20g želatine fix (1 vrečka) Gozdni sadeži za prilogo oz. dekoracijo (zamrznjeni) PRIPRAVA: Vse sestavine razen želatine zmiksamo v posodi. Nato počasi dodajamo želatino in
VIŠNJEVA PANNA COTTA – STRJENKA Preberi več
Če želite ostati fit se posladkajte s fit pecivom . SESTAVINE 1: 150g instant pšeničnih otrobov100ml mleka6g kakava v prahu20g sirotkinih beljakovin z okusom čokolade20g kazeina z okusom čokoladevodaekstrat rumanatren SESTAVINE 2: 250g skute z 0.5%mm100ml jogurta z 0.5%mm80g beljaka (2 beljaka)ekstrat vanilije POSPTOPEK: SESTAVINE 1:Otrobe, kakav, mleko in beljakovine dobro premešamo v posodi nato
