Čeprav je zunaj že pošteno mraz, pa se v toplem domačem zavetju marsikomu zagotovo prileže zdrav jogurtov sladoled. Je zelo enostaven za pripravo in neverjetno okusen. POTREBUJETE: 250 g bio jogurta 1 skodelico zamrznjenih gozdnih sadežev 1 žlico nežveplanih rozin1 žlico bio drobljenih kakavovih zrn ½ žlice mletega makacimet PRIPRAVA: Sestavine zmešamo skupaj in na […]
ZIMSKI JOGURTOV SLADOLED Preberi več
POTREBUJETE: 1 – 2 celi jajci 3 beljake1 žlico mletih orehov1 žlico mletih lešnikov1 žličko mletega maka½ pesti mandljev½ pesti rozincimethimalajsko sol PRIPRAVA: Sestavine zmešamo skupaj in spečemo v teflonski ponvi. Dober tek!
UMEŠANA JAJCA Z MEŠANIMI OREŠKI Preberi več
Današnja jed je okusna in nadvse primerna izbira po napornem treningu. Če vam je morda ostal kak kos pečenih ali kuhanih piščančjih prsi, jih lahko uporabite za pripravo okusne in zdrave ragu omake. ZA 1 OSEBO POTREBUJETE: 80 – 100 g pirinih špagetov½ piščančjih prsi (že kuhanih ali pečenih)1 ½ skodelice pasiranih pelatov3 suhe paradižnike
PIRINI ŠPAGETI S PIŠČANČJIM RAGUJEM Preberi več
POTREBUJETE: 2 – 3 fileje vitkega soma1 svežo papriko1 skodelico pasiranih pelatov3 – 4 žlice rjavega kuhanega fižola2 – 3 sveže slivepoperhimalajsko solkajenski poperčesen v prahubazilikopeteršilj PRIPRAVA: V ponev damo peči vitkega soma. Nekje na polovici pečenja mu dodamo na koščke narezano papriko, pasirane pelate in fižol. Ko vse skupaj malo povre, dodamo še vse
VITKI SOM PO MEHIŠKO Preberi več
ZA 1 OSEBO POTREBUJETE: 2 jajci3 beljake½ lahke mocarele (60 g)3 pečene paprikežlico mletih lešnikovčemažtimijanhimalajsko solpoper PRIPRAVA: Jajci ubijemo in razžvrkljamo, nato pa zmes vlijemo v vročo ponev. Ko sta jajci na pol pečeni, dodamo na koščke narezano mocarelo ter preostale sestavine.Postrežemo skupaj s pečenimi paprikami. Dober tek!
UMEŠANA JAJCA Z MOCARELO IN PEČENIMI PAPRIKAMI Preberi več
V izredno vročih poletnih dneh so solate pogosto kar naš glavni obrok. Tokrat vam ponujam idejo za enostavno, osvežujočo in polnovredno poletno fit solato. ZA 1 OSEBO POTREBUJETE: ½ piščančjih prsi1 manjšo svežo kumaro½ paprike1 korenček½ manjšega jabolka1 strok česna½ manjše čebule 2
POLETNA FIT SOLATA Preberi več
ZA 2 OSEBI POTREBUJETE: večji kos puste govedine (približno 400 g)1 rdečo papriko1 zeleno papriko1 čebulo1 česensveže šampinjonehimalajsko solpopertimijanbaziliko PRIPRAVA: Govedino narežemo na koščke, dodamo ½ čebule in vse skupaj dušimo v ponvi.Narezane šampinjone, drugo polovico čebule in česen prav tako podušimo. Ko je meso že skoraj pripravljeno, mu dodamo šampinjone, na koščke narezani papriki
GOVEDINA S ŠAMPINJONI Preberi več
POTREBUJETE: 2 – 3 fileje vitkega soma2 – 3 žlice grškega jogurtapečeno paprikokisle kumaricečešnjev paradižnikrjavi fižolgraholivepeteršiljpoperhimalajsko sol PRIPRAVA: V ponvi spečemo vitkega soma. Vso večjo zelenjavo narežemo na koščke, ji dodamo grški jogurt in začimbe ter vse skupaj dobro premešamo.Za boljši okus lahko namesto lahkega uporabite polnomastni grški jogurt. Jed je najbolj okusna, ko je
VITKI SOM S FIT FRANCOSKO SOLATO Preberi več
Solate na tisoč in en način so v teh vročih poletnih dneh idealna izbira, saj je njihova priprava hitra in enostavna, poleg tega pa naše telo oskrbijo z vsemi potrebnimi hranili. Tokrat vam ponujam recept za osvežilno, hranljivo in predvsem zelo okusno solato z lososom. POTREBUJETE: motovilec2 paradižnikaribano sveže zelje½ mocarele (približno 60 g)paket dimljenega
SOLATA Z DIMLJENIM LOSOSOM Preberi več
Lahka, osvežilna, hranljiva in predvsem nadvse okusna solata – kot nalašč za poletje. SESTAVINE: ½ jajčevcarukolačešnjev paradižnik3 žlice rjavega fižolamalo ribanega sira (Šmarski Rok)žlica mletih lešnikovžlica olivnega oljažlica bučnega oljasol poper PRIPRAVA: Na krožnik položimo rukolo, češnjev paradižnik in fižol. Čez prelijemo žlico olivnega in žlico bučnega olja. Jajčevec olupimo in narežemo na koščke, ki
