Le redki med nami si dnevno privoščimo dovolj spanca. Razlogov za to je več, največkrat nam način življenja to onemogoča oz. sami ne poskrbimo za to, da bi izboljšali ali podaljšali spanecKot vemo pa je spanje za nas bistvenega pomena, saj nam omogoča nemoteno delovanje telesnih funkcij. Brez spanja bi človek umrl. Med spanjem se […]
Brez spanja ni življenja Preberi več
Stres nas spremlja vsak dan. Tempo življenja je vedno hitrejši in napornejši, ljudje pa se s tem soočamo zelo različno. Pri nekaterih je stres celo prevladujoči faktor v življenju. Danes bo govora o negativnem stresu, saj kot vemo obstaja tudi pozitivni stres, kjer situacij ne dojemamo kot grožnje, temveč kot neke pozitivne izzive, nekaj
Nadzirajmo vsakodnevni stres Preberi več
Ponovno je prišlo leto na okoli. V novem letu si ljudje zadajo nove cilje, zaobljube … Pa kaj bi spet pisal o tem, kako si postaviti cilje in se jih pravilno lotiti. O tem sem v nekaterih od svojih prispevkov že pisal in več si lahko prebereš na tej povezavi.Preoblikovati telo, biti zdravi, vitalni, se
Osebni trener je prava rešitev Preberi več
Izguba maščobe in preoblikovanje telesa se ustavi. Kaj pa zdaj? Še več treningov, še manj hrane? To je sicer lahko ena od možnosti, ampak kam to pelje? V vse večje ekstreme, ki jim na koncu ne moremo več slediti. Dejstvo je, da telesne funkcije telesa ob zelo veliki frekvenci treningov in zelo nizkem kaloričnem vnosu
Koda za super izklesanost Preberi več
Na treningu se trudimo, dvigujemo velika bremena, a kar naenkrat smo primorani set vaje zaključiti predčasno. Če smo zdravi in brez poškodb, nas pogosto na treningu ovira najšibkejši člen, ki je prisoten pri izvedbi določene vaje. Prav z oprijemom ima veliko ljudi težave pri izvedbi vaj, kot so na primer veslanje, mrtvi dvig, dvig na
Močnejši oprijem, večji napredek Preberi več
Prav na mednarodni dan bosega teka, v nedeljo, 6. maja 2012, se je v Kranju odvijal 2. Slovenski Bosi Tek. Zbrala se je pisana tekaška druščina: Od izkušenih bosonogih tekačev pa do tistih, ki se poigravajo z mislijo, da bi svoje običajne športne copate zamenjali kar za svoja bosa stopala. Naš bosonogi maratonec, Marko Roblek,
PRAZNIK BOSONOGEGA TEKA Preberi več
Zdrava hrana naj bi predstavljala najmanj 80 % naših energijskih potreb. Tako si izoblikujemo zdrave prehranjevale navade, pa tudi želja po slabi in predelani, če hočete tudi »junk« hrani, je vse manjša. Ko ste zares lačni, ima hrana najboljši okus, kajne? Predlagam vam, da se zdrave hrane vedno najeste do sitega in potem tudi okus
Naj slabe razvade postanejo preteklost Preberi več
Ob menjavi letnih časov ljudem pogosto pade odpornost. Sedaj, ko prihajajo hladnejši dnevi, z vseh strani dobivamo različna priporočila, kako poskrbeti za svoj imunski sistem: Uživanje teh in onih vitaminskih pripravkov, več spanca, več sadja in zelenjave, jemanje najrazličnejših prehranskih dopolnil, ki pomagajo pri boljši odpornosti, … Ena od bolj učinkovitih poti do močnejšega imunskega
Z vadbo do boljše odpornosti Preberi več
Že na samem začetku članka vas moram postaviti na realna tla. Novih prehranjevalnih navad v smislu novih diet, ki se vsakodnevno pojavljajo na tržišču in obljubljajo skorajda čudeže, je neskončno.Sprehodite se med policami trgovin ali preko brskalnika na računalniku poiščite knjige na temo diet in lahko se sami prepričate, da je temu res tako. Mediji
USVOJITE NOVE PREHRANJEVALNE NAVADE Preberi več
Po nekaj mesecih pavze smo se odločili, da spet organiziramo pohod. Tako kot zadnjič, nas je tudi tokrat pot vodila na Sv. Lovrenc. Pred vzponom smo želeli preveriti telesno pripravljenost vseh udeležencev, saj bodo vzponi, ki bodo sledili, še nekoliko zahtevnejši. Kljub temu da se mesec september počasi že preveša v drugo polovico, je bilo
POHOD NA SV. LOVRENC 2 Preberi več
