V vaš režim prehranjevanja poizkusite vključiti vsaj štiri porcije stročnic tedensko. Stročnice so dobre v borbi proti raznim srčnim obolenjem, saj vsebujejo veliko vlaknin, ne zvišujejo krvnega sladkorja in so dober vir vitamina B. Poleg tega so poceni živila in primerna za razne vrste dodatkov k jedem.
Uživajte jih lahko kot dodatek k solatam, pripravite okusno juho ali mineštro. Na izbiro obstaja več vrst stročnic med katerimi so še posebej priporočljive:
- FIŽOL (črni, beli, lisasti, adzuki, mungo, …)
- LEČA
- GRAH
- ČIČERIKA
- SOJA
Arhiv ostalih fit novičk