Obrok je primeren kot samostojna jed za kateri koli čas v dnevu. Ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato se po potrebi oz. želji lahko k obroku doda polnozrnati riž, kvinojo, amarant, bulgur,..ipd.
SESTAVINE:
100g tune v lastnem soku
100g puranjih prsi
Sol, poper, česen
20g olivnega olja
——————————
Čebula
Česen
Paradižnik
Paprika
Himalajska sol
PRIPRAVA:
Iz tune, puranjih prsi, začimb in olivnega olja pripravimo pašteto. Nato popražimo zelenjavo ter jo dodatno še nekoliko podušimo, da se vsi okusi med seboj pomešajo.
Ko je zelenjava (sataraš) pripravljena vse skupaj postrežemo na krožniku in po želji dekoriramo.
| SESTAVA: (brez zelenjave) | ||
| Beljakovine | 46 g | 48,4% |
| Ogljikovi hidrati | 0 g | / |
| Maščoba | 21,8 g | 51,6% |
| Energija | 380,2 kcal | |
Dober tek!